TRASCENDER LA SOMBRA

“Lo que más necesitas se encuentra donde menos quieres mirar, pero debes buscarlo a propósito. Si te persigue, entonces eres la presa; si te enfrentas a ella, puedes trascenderla”

Jordan Peterson

La sombra es algo que reprimimos y escondemos de los demás, y en la mayoría de los casos, de nosotros mismos.

¿Dónde se origina y qué podemos hacer para integrarla o curarla?

Empecemos preguntando, ¿Por qué tenemos una sombra? ¿Es porque llevamos la oscuridad en nuestro núcleo o la sombra toma forma a lo largo de nuestra vida como residuo de miedo, rabia, vergüenza y culpa, y su evitación?

Yo diría que un poco de ambos.

En el nivel colectivo humano, llevamos traumas relacionados con el sufrimiento y la agresión de nuestros antepasados. Pero en su mayor parte, nuestra sombra se desarrolla durante esta vida en forma de una personalidad compleja y sofisticada, que nos mantiene con un sentido de control.

En el fondo nos sentimos vulnerables, pero intentamos ocultarlo.

Nuestro mundo interior es complejo y, para algunos, insoportable. Continuamente enfrentamos y tememos la exposición de nuestra contradictoria complejidad, hacia nosotros mismos y hacia los demás. En lugar de profundizar en la profundidad de nuestra psique e invitar a una mayor conciencia, preferimos protegernos.

Cuanto más conscientes somos, más responsables somos de nuestras acciones.

Una de las razones por las que ocultamos tan meticulosamente nuestra sombra es porque no queremos llevar la consecuencia de nuestras acciones. Y así, nuestra vulnerabilidad y sombra están estrechamente vinculadas.

Hay muchas formas efectivas de no sentirse vulnerable y conservar un sentido de inocencia:

Cumplir con una moral estricta, adherirse a las ideologías, ya sean sociales o espirituales, o confiar en el dogma religioso, todos logran exactamente esa protección. El tipo de protección en la que nos abrazamos con sentimientos de rectitud e inocencia. Curiosamente, nuestro deseo de permanecer inocentes es una gran sombra en sí misma.

Entonces, mientras estamos ocupados reprimiendo y controlando, la sombra se alimenta y crece con cada intento de combatir el rechazo, la humillación o el castigo, así como las situaciones que nos dejan sintiéndonos culpables y avergonzados.

Estos son algunos ejemplos de cómo nuestra sombra oculta nuestra vulnerabilidad: Digamos que queremos ser reconocidos por algo que hemos hecho. En lugar de pedir reconocimiento, lo ocultamos a través de la falsa humildad y nos resentimos por no obtener la atención que sentimos que merecemos.

Otro ejemplo es nuestra necesidad de pertenecer y ser importantes para los demás. Pero una vez más, en lugar de comunicar esta necesidad, que nos hace vulnerables al rechazo, hacemos que otros se sientan importantes con la esperanza de ser elogiados por nuestras acciones.

Con el tiempo, hemos desarrollado innumerables formas sofisticadas para endulzar nuestras sombras y sentirnos en control.

La integración de la sombra comienza con una honestidad que no busca nada a cambio

Podemos ver que la mayor sombra tiene que ver con intentos de supervivencia de algún tipo.

Esto sucede cuando intentamos controlar nuestros entornos comportándonos como víctimas, obteniendo respeto a través de falsa humildad, superioridad moral y otras formas de manipulación. Cuando hablamos de integración de sombras, es crucial que seamos precisos en cuanto a cuáles son las facetas de nuestra sombra.

El “porque” hacemos estas cosas es de importancia secundaria, porque la lista de razones es interminable y la fuente absoluta es difícil de identificar, pero el impulso de limitar nuestra vulnerabilidad sigue ahí.

La integración de la sombra, no es una rendición, sino que es la comprensión del funcionamiento interno de la vulnerabilidad y la protección, que están estrechamente relacionados con nuestro sentido de supervivencia, tanto física como emocional.

Además, queremos enfrentar nuestras sombras, no para sentirnos mejor o más ligeros en el futuro, sino para estar más integrados dentro de nosotros mismos y disminuir la sensación de separación que produce la sombra. Queremos devolver la integridad que viene con la responsabilidad de pertenecer a una historia y cultura que experimenta mucho sufrimiento y es más grande que nuestro ser individual.

Integrar nuestra sombra implica permitir que la oscuridad sea parte de nosotros, sin el deseo de superarla.

No hay un resultado seguro de integrar la sombra y eso es una píldora difícil de tragar. Lo que estamos “haciendo” simplemente, es traer algo oculto a la luz, sin el intento de hacerlo más o menos significativo o dramático, sino más bien verlo tal como es, volvernos más conscientes.

Cuanto más emocionalmente inducimos a la caracterización de nuestra sombra, menos integración tiene lugar. La integración de la sombra debe ser un acto no dramático., rodeado de un toque de frialdad, donde observamos en quién nos hemos convertido.

Sentiremos el dolor de las mentiras, la traición y el dolor a los demás durante  esta observación- Y el proceso de hacerlo, reprimir el juicio, positivo o negativo, es un verdadero desafío.

Curar la sombra es un proceso mágico en el que somos participantes, no el director.

El gran desafío en la integración de la sombra es aumentar nuestra capacidad para estar o tener una experiencia sin tener la capacidad de cambiarla.

Lo que se ha hecho en el pasado y no se puede deshacer, solo se puede sostener y si se sostiene con paciencia, pueden surgir y verse más facetas. Como cunado un niño se lesiona a sí mismo, solo podemos hacer que compartan el dolor de esperar que produzca la curación, pero la magia de la curación tiene su propia y misteriosa línea de tiempo.

La vida viene con muchas limitaciones y la sombra intenta interferir con la vida misma. Enfrentar nuestra sombra es un acto espiritual de abrazarnos y permitir que incluyamos un poco más de nuestra totalidad humana. A través de esta experiencia, podemos ponernos en contacto con una humildad y simplicidad, que a menudo puede tocar algo en nuestro núcleo, lo cual es místicamente significativo y en expansión.

Si nos damos cuenta de esto podemos decir que hemos comenzado a asumir responsabilidades, a aceptar y reconocer que nuestra evolución se agranda cuando comienza la integración de nuestra sombra.